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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。8 g+ M6 z1 h7 W# T
作用:补心血,健脾胃。( T/ j, x- M) f# W- l& v# m6 f
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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5 Q _( g" s. V9 x: O' {7 o. h9 T3 F2 `# j2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
; I8 E/ [1 ]$ K8 [- J作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。" K4 N$ J) `3 `$ o$ b; n# Y
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。' _) P$ ?/ ?3 q4 x8 Q$ ^9 s
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
) N$ k5 B2 q* C: t) x功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 i5 K2 Y: k7 ~6 T- S$ n( Z
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
& w( k4 H9 r& r作用:生津清润、清热化痰。$ [3 Y9 a: m$ ~9 y4 G% S
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。+ l! n* v! z0 z* c6 I# V$ H
( I: n+ g* Y; P/ C5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
) y4 H( m# J; I- w7 w作用:养血和血,润肠通便。
[2 g. R5 A7 k功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, r" `3 f7 z$ }+ L5 Z
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。* t( c/ o2 a3 b3 [
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。/ s! i$ B% v- U- N% L+ m
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, {* Y @6 R4 c2 H" W+ h
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
P3 Z. u& z9 U& A3 H$ [2 U, v8 P功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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