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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 T8 H4 q4 ]; t" n
" n: }. T9 s% z% x2 ?& m. j 芦笋：含丰富维他命A同C
( Y5 v8 L2 p1 _# @% i 热量：66cal/一磅
+ |9 v) A5 h: M" w( y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 Y6 ]; w4 c) V6 U# ^/ |
6 G( K& r$ S4 R6 Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 Z& `, U5 h! L7 z8 J 热量：19cal/半碗
2 l5 F# Z; ?, b( ^4 r6 ~) g3 }" s( b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 U% A7 |* U$ a8 A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( P: ~- {* r4 T
& x* R4 F( }; X' I0 ^# s. e, Y. J3 @
土豆：水煮土豆最安全
+ L9 z7 q+ F' k" j 热量：145cal/一个大薯
( w7 L5 V; L; a0 ^( I" W+ l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ c, p- T+ z4 M+ B9 |: B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: N+ L6 k2 E0 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; ~% s, |# `4 O/ g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54