|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" K9 {0 q: c2 i' `. g: i
3 h! R6 e M2 t 芦笋：含丰富维他命A同C
+ ~& l: W/ P; o) `/ ?( H- A 热量：66cal/一磅
" B8 O" q0 w( L. r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 n! U( h7 _+ l5 X$ ?8 R2 r4 D$ D& T7 V
8 k, `1 L; ^0 E& g1 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: S: T8 s2 ~, r. e9 }' P! ] 热量：19cal/半碗
8 F1 z& f, @/ L! V( w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ D7 [* W M8 ]* K2 |0 G
3 X; y' S9 y' I) [% [& J/ }' G5 ` 鸡肉：鸡肉热量很低$ i/ [$ y, Z8 b* `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) V% F7 T( w: U# o. e6 h
6 z9 Y) g( e" H 土豆：水煮土豆最安全+ }( Z3 F* H4 A! v& O+ N
热量：145cal/一个大薯' b3 _' Y: j* c7 i: G* o, \' r! W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
) g3 r3 Q8 a+ ~. s, z7 K( j! q : W m8 E- K( q
海鲜：海鲜是减肥女士首选6 l2 V3 E& M# H# g) x b q6 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% P a! `( l2 }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54