|
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!' i% x- i( E( E0 n- w' d& _2 I) B
( o4 l8 w O( \' u5 y) z
芦笋:含丰富维他命A同C
, Y& C& ?4 ~2 g3 p ]5 W6 A. a+ b 热量:66cal/一磅+ r, i3 S, R4 H: B* U
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。3 g( ?/ w$ B6 Z/ H, K) N
) N, ]) p4 _& w2 z8 ?: a
茄子:茄子阻止吸收脂肪作用4 P1 k5 W* F/ U$ |
热量:19cal/半碗
, K; L. C& S4 P) t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 y. Z# i0 J/ k% Q! J7 O 3 G9 l4 T4 ?! Z2 _! l8 U, o
鸡肉:鸡肉热量很低
; K% B2 B& e/ \* i' B% m2 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" ~5 ~, u( ]4 D4 G+ D( i
7 R- J) f j9 r# Z. S
土豆:水煮土豆最安全8 S1 D2 \: F0 z2 l: g
热量:145cal/一个大薯
$ X, @& A" Q+ d 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
4 k) D: C: z3 J8 U0 t0 B: b9 d' U
- _0 Q$ j7 }2 p( v: A$ { 海鲜:海鲜是减肥女士首选
+ |: l/ }+ Z% A 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; G. G' v5 g/ t$ d4 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|