春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 9 W+ K. p- s2 O! c5 \- L2 A ) y9 K o& P9 m: }2 n0 u' t* N芦笋：含丰富维他命A同C4 l. P! O/ ~ C* w* N$ C 热量：66cal/一磅# I/ u0 G a, j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 o0 W9 p; i m5 n7 R
1 X$ u/ T% h' u4 [8 {3 I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) Y( ]! `" v6 t! o9 _! e 热量：19cal/半碗 . q! K1 \4 D. _. R& ]) f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 8 m! w( i" Q. J. O1 v' L$ C 7 @" F* ^9 }/ \1 l& x; o# G2 ? 鸡肉：鸡肉热量很低4 l# P" X# o; x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 " A% J( F! q- g* l+ I9 B) a 2 d5 x- i- ?2 x" d6 n土豆：水煮土豆最安全& i# ~ ]( S* Y- ?$ Q 热量：145cal/一个大薯 0 {9 M+ v9 s2 y6 M0 Z4 { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! % d/ _9 ?0 m @( B8 ?3 i 0 q* b! e5 x$ j 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ f- X- M3 u* l* U& y0 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. C4 [0 O% r' ?) c2 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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