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【08.06.09】可以瘦身的食物6 e7 k4 r* O% D4 ?$ C
1 水果
5 N* @( o, K, A4 g苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
# q: T ?+ k& r8 F2 y
4 P" n# ?7 I& }$ A# z9 ^0 A2 蔬菜
H% ^2 S$ Z$ G7 f) L番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 5 s/ z* d% A! x) L+ R* M! D
1 t% x& q, o. V: W. v
3凉菜1 K; P' n8 K+ u% m$ I# w2 P
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
# t1 c9 k% s$ O- D5 p1 c% c; D* C6 q
- K' b: ~6 y) N; u4 C, O* q4炒菜
- ~% S6 e0 Z" T) [7 N. }素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
2 I1 R* l, z! q( \% l/ m+ f
4 L: p% o! F# F o" y+ P I+ H5汤, ^1 ?* ?# o7 b9 h5 `3 A
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
- w* U' |: a! \/ V7 V4 H" Q' D! R: }1 {+ c7 m+ P6 x) A
6粥
0 a) `. y: ^& o4 r" ?. s3 \赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦. h5 p) [# |) g* G9 r- E) J
+ V" J9 r4 X: l7 P* b4 e
7去脂的食物
- o8 d+ r8 d2 [0 p冻豆腐 木瓜 绿豆芽 # U, R5 s. I4 r9 F1 {; D C
9 X$ ? F+ T* u& Q8瘦腿的食物
# ?2 q# q1 P n# j7 r海苔 香蕉 红豆 木瓜 ) y+ |3 M& L! o3 M% f% q
( P& M% X, r- v7 a
9禁吃
{+ f7 x7 `: P, _: F荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水+ U. M6 K: V6 U+ \# b$ X3 F6 U0 T
$ o# c9 f7 F, G. r/ x$ }" k9 I% A( yPS; 以上这些是我以前收集的
; M$ q& w/ W7 I: ]+ c! b& T+ I夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 S Z2 N8 e, I
有所帮助
2 S' F3 {3 B! l( b: w柠檬是样好东西
4 l% _% n9 E. D; ^) K夏天我一直用它放在绿茶中喝2 G. f {* a5 e! W ~
效果不错9 I& Q6 P3 f5 ?( T! B8 f. _$ X7 {
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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