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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣1 L- H$ H9 Z6 U! [5 V$ o: s
U/ `: M( j6 [$ _5 N! {做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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N/ p+ }, I6 ~& N3 k$ ~功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚* _9 \0 |* Y$ m. ?! b+ ^- ~4 \
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食疗：什锦山药泥6 c! \8 } D. c
# I ~, P/ Z* z" }4 _做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 {; b; ]5 s6 M d& X
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, w, X/ m u, c7 ^
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食疗：笋烧海参# L7 G. f/ y/ N) k2 j" S& P
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. ?2 r8 C6 q0 |
% k z" P \& v+ B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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R9 J+ o- x- z' {9 v8 K: \% o食疗：栗子炖白菜" [( F. A w* K0 U
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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0 D. {+ w. w3 J功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, B/ K/ x7 ?) ]% e; x2 d& _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜6 P+ r Z5 I R
7 S* x* W# L, V7 b/ O6 B+ c+ n! p* ^做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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9 T+ Z' {' b- z" E- M2 l功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~