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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, R! Y/ B8 r. @6 c5 u' t
( P5 o; B+ I, p- ?# ~# v1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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# G0 q/ G4 T% u5 E. n做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& w4 F G. b* o9 {% {+ W2 b* X9 p9 W
3 a9 h/ Y( q6 o# [' h" U# F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' O h, o; E/ i2 t; G2 W5 l3 F
) i1 r. y: V) J$ Q7 A3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! \( U: F/ N% x% r
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食疗：笋烧海参6 l8 k& ^0 N3 _' X
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 J+ q( T0 e+ j: S2 }4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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( u( Q0 j; T+ Z食疗：栗子炖白菜0 I8 I" M9 o3 y. n: E- D) E& c
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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4 K7 J9 C( }1 P, x+ Z7 g/ W功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# H9 E9 [ A) b' E
7 L. A- D$ \' x5 E9 `# |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( J2 N/ {/ g0 _/ G9 A
7 I; B( J! ?. |8 l5 g! i; J1 }( d功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~