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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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6 P( T/ p! |2 u- O( V5 w9 r  可能缺乏的营养素: / W8 f% E$ z6 r8 C5 k
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  维生素B12
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  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - p7 K; k% j) V! q9 B1 l7 c) M

) w& ^4 i% p+ S1 Q# G; L  维生素F
8 `9 H: O. [" q4 u
* z+ i# V) ~% |" J6 g0 ]* T; i) G  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 3 b; c2 a( |5 q3 E3 F: e
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  维生素B6 & P0 l% R4 J; I

9 ~/ J& V4 v. C3 E+ U  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼   Y, J- G3 L9 L5 r

1 E! t9 G4 y" @6 @  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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5 }" _1 y: `5 s' M4 Y, D  可能缺乏的营养素:
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8 Q4 m; y/ `- i8 q( |- L! ^) g! Y  复合维生素B
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. k4 ?. u& r  s/ x9 ~- q  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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* |' H5 d; j. z7 |# v3 g  对氨基苯甲酸1 L1 n5 m# m) z" K' }- u
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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# B/ E$ X" C6 H+ {9 x  维生素F
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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& F- |/ i2 X' R* C. ?4 Y1 a  需要的食物:盐、奶制品 8 D5 B# h/ L0 e" a; V3 P+ q
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  3、脱发" t4 p0 _. Z" S( E6 f
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  可能缺乏的营养素:
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8 g- ^, N9 ]1 G! Y3 ~; \  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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  肌醇 / y0 B! A. a$ ?, H9 Y

, u# C8 x2 R, N  A4 e. n  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + P+ r! ^) Q! L  z7 S$ v  c! ~: d
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  需要的食物:一般食盐
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  D( e7 k8 U" y) U: R  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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