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1、头皮屑
$ p9 x2 ^" x) P8 \" p l# h
, |* c* ~" l1 G+ u( V 可能缺乏的营养素:
0 G1 ]- H# ]( Q( b. D% h' K9 U, G% Z8 C+ A$ G: A
维生素B12
0 ]/ L9 x! |" E* i9 ~: C/ E. [; s
3 g6 h" D+ }! |# f$ P5 t9 b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 U, p, T4 m+ z: L% w; F. A
8 Y: H8 u; }' ?5 z+ e
维生素F
$ Y; c% {) o: n2 f7 e6 B0 T$ [1 F2 ^8 H" m R {- L" |/ F/ H" k0 \+ _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ E' n4 t4 s) L; v7 M
% m# j. P8 }! l/ K& Z. }/ U5 W 维生素B6
. d" j5 Y( e; x0 p* P) t/ T# }0 z( {! t1 l ~: z. F8 p1 T5 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 C9 _9 R; u+ R% I9 ~* E+ T$ y+ I) }- @' H* h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 }$ } J j) I( W9 f* ~; M
+ k% y! x0 k( H: h* ~ 可能缺乏的营养素：
]+ ` P; ^$ Z. x8 ?% p" \+ V3 \1 N* U# j0 I K
复合维生素B & V9 c' ]. V8 P$ m& J1 \
* V; f5 d" [4 f- i" V4 s! k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 G+ j6 a0 X( }
; o4 \5 _* }$ t2 @- R2 O
对氨基苯甲酸% k4 G9 I; b$ f+ Y+ M. y
$ s+ I( |" t2 r3 a6 L8 V, S
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 y3 f) L: H. j! g' X
! w7 n0 l4 {9 D% A$ q# u& `
维生素F
* p, k3 ^. d) j( K
3 `" n" F" B) g7 Q0 b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % e! o( Y& L/ z' @1 W9 V% ^
5 ~2 i( X! }* B3 @2 F# ? 碘
: w g* j& P6 }% x f
; E% f5 h* L. v5 s; J! e 需要的食物：盐、奶制品 & m; d3 I+ z+ k* F D% A
6 k, T" P( z3 K& `9 [$ ] 3、脱发2 S6 ]: h5 t. j# N% l
- {: r% J2 z7 X$ e) W 可能缺乏的营养素： + J% a/ ]( M* G. P
3 H4 C6 f2 A4 K& G4 v- n 维生素H ( b2 [( o& K0 x9 G
* c! z6 m4 e- F* P5 z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 o, m3 w V/ a% Q
X* X& P. r# G e, t9 [ 肌醇 - U, l1 Y" D* g9 e+ q/ A
" s; \/ @( {% S( l1 m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; m: b9 E& ^: q ?& H* v
$ ?, y% ^( l! ]( E8 k7 v r/ W/ d 氯 3 D& u+ n- S% D% @ D
8 S, C8 z5 a9 V1 U" d3 V
需要的食物：一般食盐 / a1 i, t" X b. P+ t+ }# ~( ~
9 _4 \3 k" M1 v: u 复合维生素B
0 c" G" S5 A# a3 k1 ~( @; S) U: |7 O; N7 r0 N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% `2 k+ L5 N1 Y7 y4 g. @
" g: ]8 F1 A/ c. M( w 和维生素C、叶酸
D; {1 O! N8 g3 T: ?2 F- M/ c1 o8 }4 y( V) F, u; z, q/ c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46