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1、头皮屑
0 U' G2 {. D6 P$ [' u( I' `; l! t" k2 [) K* `& ~
可能缺乏的营养素: 7 t" `. p; s7 _
) u; M; a" `% t. H" X9 I
维生素B12
, Z8 _: ^/ Y9 a' j$ u# L, N6 n- L' H. ~6 u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! i F# Z w# T$ }' a- P, |
t1 X. s; Y n8 T; b 维生素F
: d0 o- |$ s2 Q z$ H. M5 I8 h$ T& e$ W5 r% O9 r! G
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 c$ p# \" d3 }8 X
1 u$ H6 A9 i" [- C 维生素B6 : g% B1 ]% I5 i# E; p% I5 {
, B) E9 p. M: _' L: W% k1 H) z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: Z' i( I' T" o* i/ R9 A% ]3 ?+ Q; B( G% ]8 K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 s7 w# y2 T( @3 H6 B
, A$ U9 h& }4 k( W7 K5 C* g
可能缺乏的营养素：
( ~7 ?1 K2 r3 y! X) Q0 [& f8 @8 A) b
复合维生素B
+ |5 i' q9 z$ F i# M1 @8 `2 g8 J4 q+ H$ s, E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- }! o$ D. l6 k0 j; H/ K6 r/ e
) P5 s7 H1 N4 H6 X- g 对氨基苯甲酸9 H0 D4 [$ p3 F+ i4 u
1 [; d$ J) c) N- |. o
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ f, c% T+ H7 d' S- v- ?$ H0 N8 U% ]* m0 D
维生素F
; `0 H2 j) Q( \, y' p) h5 ^6 `0 x- Z2 J# g( k+ N. @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - o0 K- k, L8 \. n& z1 P
' R ~8 R8 t7 ?
碘 * a, w+ F5 l* D: a- e
. N1 a* A8 i' o" f( ]
需要的食物：盐、奶制品 ' [6 [& ?. v3 W8 S/ M. s
* f. T! |$ E$ d! n 3、脱发! h1 P5 y1 o; s$ `3 q" l
, |) S f+ x. ?0 {/ R+ R4 K& s6 W 可能缺乏的营养素： / f l) R# `, P# X5 t
+ A% ~& h6 Q5 K0 u K 维生素H
: g$ f% B# }' a0 {0 X5 L! L
6 E0 e) Y7 Q/ _. i1 G1 e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
k; J' Y4 ?/ r
! g0 `) i% M; D, O. b6 z 肌醇 ) |' I( [0 R# E% F! q+ }
' L9 _# C+ k" m1 E1 b! b' \& }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " Y8 `& R; S0 [2 d& h4 C" N
5 s2 I# ]$ q; [) P$ b% z4 ~ 氯 9 ]8 U( }6 c! O- _
* f# G' i; g) J. c& \2 f
需要的食物：一般食盐 / n, Q1 O( j; i u7 l- C
7 u7 f+ m* u y' c 复合维生素B
. S' m* g7 A" ]* V5 _
! v' | V" r: Q) o& d2 i a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
l% f, p2 E% `4 K
- d# r. a4 k" U* ^ 和维生素C、叶酸
* Q Z4 S# Q/ t( ^3 C' l+ M/ o1 f9 g; ?8 W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46