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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
1 P! z/ y( f6 C; W注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
$ \# |5 ~: w, z; ~: X) t' j8 }电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 " K$ {; c5 C, K* r3 L6 }
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
& d+ T% h& V! w% F2 s常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： - }# m. m g# _4 A+ [) X, @5 u
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
0 y/ _$ C( N: }0 x多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 9 U. Y2 I. H" S% s3 Q5 O$ `
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
9 N: q5 Z: S: M, I$ P; j注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ W* w8 o6 n, z吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
" W; E' ^& P1 q1.上午一杯绿茶： 3 ~0 p( |/ _# P/ T6 j+ _
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 f* B# Q3 n0 {, |. c2.下午一杯菊花茶：
3 x4 [& B, `& k5 ?/ R' k菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 / ~- u! a$ F. j* m' Z# b- D/ p
3.疲劳了一杯枸杞茶： 7 p5 e# f- x5 \7 U9 ]
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
, t; l- I: _7 q0 c% V$ p& f$ ^" U1 I4.晚间一杯决明茶： O3 x6 ~1 g3 n: Z& D- h& ?* N5 S
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 5 R8 N- q7 J# T' L0 r5 l7 T6 v% M
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ! s8 ^( |4 Y. e$ @
绿豆薏仁汤
4 Z+ {1 n! Z F) {1 M( r绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
& F; K# {& p# v. ]" u" G# c杜仲茶
0 a0 l3 q/ d7 x' B$ S杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康