【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。

$ X9 v/ T& R( f$ `/ d2 |2 T$ e
+ u4 N" i0 X5 n4 |5 t+ o
6 e4 ?* q2 D' z, Z
9 j. u5 y& X' A. B- P/ B
! p- y2 ^* h& f# `一、重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
2 U) J/ g. ?- z' y
  ?8 d4 i) U) E2 W% C　　晚餐应杜绝：

( i; |0 s  T4 `* x$ k　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
- o* J3 T1 W7 Z) s6 x. r
2 v' X, y0 `! T: n! ~# D1 g1 s
% D) W, n) J4 C% ]* b. ?' l- p. t
' `& E: |  R; I- h  O* X: J
) V4 }, Q1 q6 `$ `% X; H

9 `$ ]3 _' @/ _. @- a8 }0 L
二、给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
" v$ z9 X9 G; L( g" E( _
; m) ~% m$ M4 }) e' ~& r　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。


' |1 |* F7 s; B/ y' I
$ t+ [& z* t# e, X+ n6 p
7 t/ c4 _# p% ?
三、喧嚣中的“镇静”

! C! ]+ B9 o0 J, D; B　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

7 d7 |& _/ `  [& B熬夜后的皮肤补救措施
　　
! T, ]1 S" Q9 H; x' r3 B) A
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
7 S' P/ r' x  [0 a
$ Z. B6 F  N- r/ I7 r( Z% Y+ f6 Y　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
# Z( \2 m+ G6 Z$ J+ e& U
& N) O, @' U& r　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.