|
|
<P> </P>* K+ C# U! R! k. J
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
- Y. C: F! G6 c8 g/ s<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
3 A% g& s" A8 v: S |2 h4 R6 s$ c<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
: G" m' g4 w$ O9 g& F1 v<P> </P>
5 ^" Q) g; Z t% j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>2 Z6 R2 q1 t2 X7 V1 F L7 Q0 c
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
4 D* k- v5 z* p( @5 D: j. Z: X2 G3 R4 s<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>2 O: Q# u. y, a( P8 A
<P><FONT size=3></FONT> </P>5 ^( _0 M8 L' t6 d% w7 P
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
! O) Z, L! \4 `0 E9 Q: c3 N- y<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>2 T2 R% [) u/ D* M0 V* _
<P> </P>. g4 t U% o' _4 d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>/ `) @8 b3 P* ]* l R
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>/ q) x, K; `. c4 U8 s" r; K/ j
<P> </P># V: O1 L2 P$ R0 Y- x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
) k; e" I' Z, b+ m6 G, x<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>0 ?7 `& @/ v# ~; Z. d8 r2 N; c$ l
<P> </P>1 e9 a" O3 W) j+ P& I- g& r
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ v3 Q1 O$ ]$ k' |2 `* Q% Q5 g<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
( H. \) s% E( z4 F# Y1 n* [<P> </P>
% x, ~7 y; @* B& x# w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( z. }+ |' S X1 N9 O
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
# N2 j7 s! [, w$ ?<P><FONT size=3></FONT> </P>1 R0 S" {+ D- j9 _4 ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P> o: _ t5 q9 `( |
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P># H- c- v$ M& C2 F1 k' r* e8 P, Y
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ D0 c' T# V9 R6 \8 y0 d) H' W7 P
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
8 H: a/ z/ I- _5 C% v<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
