|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
. Z9 k0 x/ A6 f6 L/ D% ]% B
2 `7 v; l) z- n# C* s- T漂亮女人每天必做的七件事
- Q! x; x4 v, Y3 K$ a" d9 e! O7 S4 i" d' _+ ]. ?- O: D
一、早晚两杯白开水 ( \: |! J9 o1 T4 _7 t/ E! }
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
( ^: ?5 l' E2 G u+ j1 W4 W 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 , ^, S+ u3 g& ?1 n9 J
: Q3 z! c# @; V0 A2 p) `
二、一个西红柿) f1 V: \# c( ]) ]% F: P
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
: D# p- R4 r1 a) M' x3 `
8 H6 | c9 y6 v( X2 m, ?# ^' p ~三、一杯醋! r3 {: N3 N! ^4 q
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 " c" O t% V- F; `# a C" _
% D- m; Q: |& R2 g5 b# n' B四、一杯酸奶 ) l+ w7 g8 _) i5 f3 s" W
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
. v# G1 y, x; n, U
& o0 C( f" o* B6 U! y/ Z( x五、一瓶矿泉水 6 {7 p* \' p B9 N
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ; r: W f% Y+ _; D) r) i3 ]
$ [6 o5 [& J( v# U @4 E- a
六、一袋茶叶 ' X v, X5 t9 x" ~
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
4 z/ A, G. |, m) k. C# |8 T1 u; c3 ^* q( }
七、一个简单的面膜
- v0 s% K: }' j! }, d- s N 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 * ^% s. M: N- t0 v) {6 L; L
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05