【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

' i5 `$ x* E" Q) Y# _$ r你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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6 f  t+ Z  Z8 o* F: _7 g睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

% ^; l) u0 q. {$ U$ ^睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法

  D2 G( i5 y: @0 P2 \! ~/ \0 E$ h/ k清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

7 d# @7 c5 d! i" g$ A睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

, }5 E2 o) u* Y1 B% L0 u关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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5 O; _* Z, K; S0 X. q/ m- C0 r睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

* Y0 I. B# _8 |% X6 |睡眠美容第十法

* b+ X, a0 |4 R3 y容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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" D" c# Y3 i) j* q- ~睡眠美容第十一法
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1 @4 }7 z1 P4 M. u" M( w; l每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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3 b. a9 f6 b/ l倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。