【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

* c* q3 E# o, G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" j( ?% L) k' X0 X/ b3 y$ ?, H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 q. U% H; J9 H, g4 H, o% `( w. d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: ]7 W: A4 B6 N2 U- G; L5 K. d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 ]7 {6 s2 U/ B3 z二、饮食预防
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% B) [: U' t7 n4 X0 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 p, k7 E1 U$ l4 N: o$ [7 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. _; r4 |9 O0 }' ^. o2 \& W# ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 x0 [5 u3 U" w% P  X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 i4 H+ W% v- K: M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ T4 D+ W# `( ?% z- r- B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ K1 B$ L+ \4 U% m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 2 e: S) s& ?/ Q9 B: [6 d/ H    (一)成人 / ^/ i& l% t8 p/ A, W ' _9 \8 A! Z  i2 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( U9 Z. I' t! {1 m* B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( i0 z' v, i2 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' k& k( q% `- s8 i    功能：解毒清热 2 w* }( K+ q( y! p% b/ K7 k3 C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! z0 A  `* v6 x5 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   U2 Y; S# i) X# \% W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 H" v. u, ~2 @" E( Z4 i8 H     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z  i9 X7 W7 Z( o5 Q ( c$ j2 e3 A" |2 d/ V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / f4 x! U  A4 l4 @* n8 b    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 |1 ?  X8 w. b! P3 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 \# _0 F. N  b6 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( i3 Q# R4 n# ?9 i+ v- A     功能：清热消滞 / W' _( C6 V7 n5 k4 o: w* W5 G2 j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" R8 B' i4 u, m( y0 U5 h) k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 o" g4 l1 c* O" F. B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! z' ]2 @/ D  N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~