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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 R( G4 R. A+ t, |( z' ?+ l* i! l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. `- U" C+ x3 X5 j! `5 H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 I* i0 y' p- n% y3 W+ S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( t: z) ]- Z1 Y/ c8 ^. G (3)海带可降低血脂1 V$ l3 i- |# T! p* A$ T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! r/ ~9 u0 i) N# O
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 T7 g8 G: V2 J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ {& ~2 ?1 Y$ g8 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # N% S; t8 B: b6 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. }" v" P% ]8 B5 m: ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) {2 F/ `: W/ ~+ I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# P8 {7 i3 W! {( d' d7 j/ _% |* ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
U/ \' X% r" M1 w3 x& Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( V- K3 c; \, w8 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - P) R, N7 O z0 }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 Q9 W7 G4 n; P; v2 ?0 g
(9)洋葱降低血压
/ u8 H& [8 Q0 `; @! M2 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ O: @3 h- V" A& G& W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 \" s; Y! @: [! I6 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 w7 @, m8 e9 }2 R" d l1 J(11)大蒜减少血中胆固醇
2 v2 X O* `, Y* N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜