|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 L5 { w5 |. c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 i& Q! ]# k ^" h; T' W% v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! h5 k8 d9 V2 L( D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# Z* Q) \5 R: U6 v6 q
(3)海带可降低血脂9 X2 J: s" v) ~6 k3 W% h5 o2 f# b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ v6 U+ u6 X F$ W; @6 C' }/ f(4)豆制品促进脂肪代谢
8 `& V) ~- b; G* v/ `- b( M7 G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 ~- i2 Y/ ^ D+ Q9 C0 T+ J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( P _# m! M& L# F7 `5 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 x' @7 }& n- S D* o7 Q( N (6)白萝卜能促进新陈代谢
: j% v4 z1 [9 l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( o9 y1 E, [* K- G7 J: z( K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( K5 ]6 C( ?, |" m0 N% K7 e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& e( k/ v4 k' `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 n* A/ W% H6 t$ G) Z' h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 _! {. ]5 R$ M( a/ z, o (9)洋葱降低血压# O! \- I; X. h" C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* s8 E8 e- I3 o/ ?/ A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ V L& t6 s6 F& R8 `! _( n$ @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 G) B& E5 _/ V. S(11)大蒜减少血中胆固醇 {$ G0 ^1 X' U7 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 j: r; G1 {' F, P* \
/ |6 T, S8 W7 |, [4 `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜