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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
/ L8 Y% n" l/ G& Q# r (1)吹气球
4 J2 h6 I6 X$ s: Q 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。 d- N- I6 |4 J# |5 M
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。) h6 O3 r& @0 S J; L) G
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(2)游泳
# H! s9 z Q' I3 J- b- N1 ~- | 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。7 u+ n3 c8 d. V3 T$ E) s7 d8 t& ?
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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8 \ K* ?$ C A(3)吃纳豆 i7 o: s n! g7 s1 C8 ?
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。. X4 d. d5 ^; y8 Y
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。 B7 ~1 I7 _- V

9 b8 E% n, b* N: x( I4 A; w# I0 w9 X% P (4 )吃青木瓜
/ p( F4 z- W! A) s 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 ?+ n) I5 ?1 A 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。# O. y6 p7 T+ w( Y9 t
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(5)喝酸奶
: J+ I0 d. R4 H* \* W: s$ V 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。. ^! Y# _1 F5 \! W3 z4 O$ Q
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。9 ]& i1 ~5 m# h! S; @5 k" M
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(6)服用维生素 1 {, r* h3 Q: t7 ^" F1 V* C+ y6 P
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。7 Q# A n8 R$ q5 T M F
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; w& u- a W; I5 w' E3 Q( D6 z5 q

|& f$ `* @, `( F(7)补充胶原蛋白
3 M! i+ r2 }1 s( D$ ]! t 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. o3 ?7 n' b5 i% v* a: U 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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