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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * K* ]( {5 {- B2 \+ X* ]
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * _- B0 E# r+ n7 v2 }
（1）吹气球
1 }( B+ z4 S) p Z. V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% t" u6 O) S/ ?! I& b$ ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% B4 W0 d7 [) u- j
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（2）游泳 + R: `' A( [2 D0 R- u$ g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ l2 M. A( b, T* n8 e; S u- f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% Z4 F) G) t9 G1 L/ C' @（3）吃纳豆
9 A; S- ?: j" ^& y4 m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 X0 N2 j8 F9 x. ^( a0 w$ _5 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: Z {- A! {* a1 f' V8 q& D8 V (4 )吃青木瓜" O/ n, z2 V7 m( `) x8 o9 c$ j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' E/ x- c0 Y' N& F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
5 E' I; G: [9 x8 D) c3 q: l1 M# t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% S4 K0 I4 y3 `) x# ~+ x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; g) X: z0 C( X! R) X
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(6)服用维生素 - K% o4 K- A1 C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 k: ?5 e( n0 B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( K- @; q- @7 j6 X(7)补充胶原蛋白
) W1 q! ^# j, z5 d2 E2 I7 ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& l6 H8 w3 R1 V) q6 e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
