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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # R- \' a4 Q: [6 @
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 [+ E. v3 l" \
（1）吹气球2 r7 q' F) E4 c0 b: b1 G1 h" V$ y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 o: r7 s; J5 p& d( m9 g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. N9 Z$ }" _1 E+ Q5 M' [- ~
% l) Q1 n0 G0 _& I+ g（2）游泳 8 T6 b, B" ?! c5 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# \! }! O* {( O V# O9 T6 i1 K- ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 d2 K5 r) b- q9 C9 c（3）吃纳豆 * e# S( D0 m1 H# F6 l3 M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! s/ z: @+ s1 Y" @9 H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! q V$ F0 J+ R: z3 v
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(4 )吃青木瓜! T5 g0 M' e) b$ X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; O: ~, I; i) K' U0 h1 f1 z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 . k5 G4 `% f6 D6 ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! u6 }0 D0 d* D c2 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! W- I, h& Z* S9 e+ j* q/ h(6)服用维生素
; {7 X+ e2 m/ ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" s" d! ]1 n- S7 m) `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 z- ~0 _. H! e7 h$ w% u: i7 B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' y4 D! S. |' |% N# e" v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
