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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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喝水益肺% @( W. y2 \$ u2 [& R, b: g
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
8 t5 D1 R5 g" l- G% z 食粥养肺
. C1 m! g+ p3 A 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
; R/ C* G8 `9 j! W; O 常笑宣肺* u( h& v- k4 r7 |! x9 a) l: c& f7 l/ J
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
8 Q7 ^% q, L; o d! r 运动健肺% b+ f+ I1 K `, U9 v* \6 s0 v/ X
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
0 Z# y% ~- ~1 z, r& s8 a3 W 拍肺功
+ Q! g4 q, s: w7 R. @ 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ; B! J+ Z! l6 B Y( Q6 U2 G
7 W5 h9 U, F5 w3 e' ` 食谱一：南杏猪肺汤 , R+ }6 K, }7 q+ s' u# o. `
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
! k9 f# E+ k! s3 {. L 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 1 l U- k+ k& h% S+ D
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 + y. Q+ @, g1 F3 ^+ I, i Y' G2 V
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 7 p" {; z( ^' A& @3 W) x
食谱二：沙参玉竹老鸭汤 : F) e7 s6 B3 T1 h8 q6 C' p
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 : }) o8 J$ g$ \0 Z8 e5 [/ x- O* u
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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