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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
. b. ?) G9 M6 s& i; A4 v6 }$ J- O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* k8 @* X1 A' f# \2 m. e" i
1.梳头：
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0 [( i0 d6 O4 X0 B5 Z1 H+ U Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% Y1 J! h* r/ l4 E" N9 R0 e2.鸣鼓：: E: P. m: \7 { l5 `4 n
8 L+ j# F8 S& U/ a2 b% F 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 b" O4 H1 Z1 w" A7 x) s! _3.揉眼：6 k3 K2 R5 Q M4 n( g
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( }2 m: N' Y0 h8 U3 a& ^+ G! b4.捏鼻：2 A0 ^+ u, F* a; q2 v) A
. p3 ^9 q& q& e, M7 N* ] 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ x& q# T7 `! [* r5 Y! {
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- v* P2 X- ^7 q W
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 _1 v1 l9 L+ Q4 L7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 \7 J" _. O$ a% ?/ _$ k8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。4 N. v8 z1 X s& D
9.拍肩：8 Q# X/ L2 a9 k2 n- G& v, `2 i. f
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 U9 ~. f- \ K
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ o1 g a8 {4 N, u) h( v11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& r, ~5 ~' p9 v- L0 s" y
12.踩脚尖：7 b/ X! I! L. t$ m% }# c4 o# { ~) J
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯