【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。
4 ~6 M$ W3 {: n0 g% }# W: ^
: h" f4 g$ d; c; f/ {& [
" L/ ], z* \* f( Z2 g' ~; m* @
  x$ d7 X2 Z4 m& M+ J; x1、鲜荔枝

! N4 J  T5 u$ w  P, d8 n荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

1 \. D* [% g# F- R! V' I% Z2、山楂
( Q0 e9 z! w5 t" G( X& d
山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
3、菠萝
+ H' ?: C+ j7 }$ M; n( }
菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
/ _1 r7 c) L% Q0 G$ _
4、西红柿

' w9 V! \& s& ~含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
- c3 M% p4 Z4 c: E; q& G; ]
5、柿子

- c6 h7 b$ @$ y9 @1 z2 y空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

" x1 [  W) K9 J0 g# o* R; f; f; }6、香蕉
2 D3 g) p' G% p  P8 f# r# ^
! a0 A! w5 n3 l* ]0 x5 f; N% n含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

7、桔子
; E2 F8 j9 v( c- C6 _2 r& d2 ~
1 E: a3 \; v0 L- @0 a4 i9 M含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
) e7 J$ M7 k+ K
8、黑枣
' l% G! s# w' O# J" X' M. B
+ E0 \# L' W2 ^0 n5 \8 p% _( i含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
4 [) K$ n/ |9 \0 H: j% Q
{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
0 @1 S! k# o  N0 v1 z$ D+ ~之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴