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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状! T, S. @% H: q w$ X' t' z# T J
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 E4 N; Q1 x+ k8 a8 t1 P* T7 M9 P
补救措施:
( P5 H& j& L- U# s' O; H 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) a# l2 H! ]- d. B$ v* c9 u
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重+ v! a0 w% c5 |5 r: \/ L
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。7 P4 y4 R, `9 r) c0 p
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
. H( O+ W( N, H! C, }0 a5 K- O% m 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
9 p1 A& a. N# }1 C1 o 肾虚三:怕冷!3 I5 R" S! L7 w0 p0 t/ O' r
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。4 |) b$ }+ y2 S! D4 Y$ C4 J
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。! w( J; f5 Y8 B* q$ Z2 ]- I) V
补救措施:
# c$ L6 [1 F* [8 r 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; U, h h- D- R* T& T- I2 F: A2 ~* `1 C 肾虚四:失眠、注意力不集中
; E3 M2 a' O5 O1 w# z0 j 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
( W* P5 o v9 N: a& i2 c2 B5 w 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。' z( \) Y `+ [. s" V' T
补救措施:6 E; n1 |1 f7 ^7 ~$ s+ d
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
- m; m6 Q0 D$ t' Y6 ^4 { 肾虚五:破坏“妈妈之梦”( c7 e( a" U* I2 p% U4 g
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
* b. Q- L2 I7 m 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。# h5 x8 |3 V0 `' w/ k
补救措施:& u* e+ F+ }% {5 F+ P
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
: ?6 d4 U; g% Z' z1 I. I* ? 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖3 O- W* A; `, Z; Z! S E1 L' X( q
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
* H9 q( c% G( b4 ~4 r$ O% N9 d. X 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
! k, h# q! } R' u# B 补救措施:- y/ R0 M& u$ c
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。3 I, r$ G/ P* o5 [( ?$ |- ?8 l% s
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