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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
m( v5 l8 w& ^+ @$ B: c6 G j①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 U6 [# P6 c. d* u3 a4 q. o0 _. z
# `8 Z9 Z+ o! {" k p, k8 W, { ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 @0 k' K2 n: g$ [
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ U4 G( J/ q& w4 S
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 d8 E) _8 B5 x. g①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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/ A3 v4 ?$ k( G3 N2 p5 ~( G ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: N* d7 e3 {( F# _
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 X& r& W- ~1 o _
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; a0 o+ @4 R" q: Z* \, f' F
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.十种水果降血压" T8 `# f: ~# a+ s, S
, X4 x+ C8 ]% {. }+ O/ f, @# E 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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. |# L) [# O4 P! I) E 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。7 V/ \! h9 v, F, ^: C! c* J8 I
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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' h) p% _; h6 h' f 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, K( D4 ]+ N' M& |3 t( f
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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& J, S" A( t+ f# @! B8 e& X, B 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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