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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 ^8 N) t& U% m0 x; ~' {: K
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:( L6 p) ]4 A3 a7 f+ O5 T5 c
7 k/ ` U$ B( M' q5 S1 T 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& I' _3 E r, h" O4 b
9 L/ n2 K0 l$ j# |+ ^" L3 _ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; ]) w) l, u M1 h; E$ L
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( C# \% j r) D: n p
2 O q" X6 l8 J2 d, j+ C: V A. } 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
7 T' I9 E* g# c 原料:
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3 E2 N( _* c& V, ?% n 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。4 m+ t) C( H& r
( b, Z' w! y4 P$ F' w5 K0 v 做法:* x$ u6 r* o/ _1 }2 v0 b$ X J
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。# F( ]% o0 E' R) e+ J0 m
; C6 V& F2 v, ~* L 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" m$ X* f5 T, }" z4 D' }
原料:' p% G8 p" [% ~6 y
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: F& H! u7 W7 W4 ^
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做法:
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, c7 Z [* Z& k2 B I 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。" [ e q* V* o8 E! [0 B0 i
/ m* B/ Z* @9 L5 z 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; W: x H8 X! O# V. `% l, Y 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤3 H7 p/ z4 r$ g" M
原料:
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8 d/ p/ h( }0 n { 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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. a- _# b! k% U( t* I! M 做法:; W6 V3 Q) U; ^- F
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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! G' W3 [+ l- A 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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$ |/ `6 L4 ~& `. Y) ~: ~- [ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:5 I* x7 u4 {5 B; J3 U
; w N& C+ E$ Q4 F) |% h 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。4 d+ L( Y: O3 v: B
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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( C3 a1 G* p& q6 m7 A 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。/ ], _, C5 v5 J- e! X2 ]
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花胶鹌鹑汤:补血养颜, l) `# K) i2 X& ^' _+ f, P/ E$ i8 b
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。( H G& \1 I. n* }
9 q- \- P' Q6 a- P/ I1 Y 做法:0 ^) i/ l. w1 u5 a8 H9 ^
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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7 {! j G% t7 ~7 I4 P1 z H 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# A) h: ?0 u$ `$ W; J: O 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- r. ~2 {( _3 o" L- a9 b, R
% F8 @, d' v, Z' a4 t2 V1 H: e# R 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 Q9 e4 g7 [' @1 W/ |8 X8 \ 原料:
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" [/ s* v7 q8 ~6 }5 ~' f2 l 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。) D& D, t+ N# ~5 s1 Q
: r9 J5 O) H) b: z 做法:! g5 y1 m5 A7 i
# e% k, S4 I4 p% ~; _) h" ^. U$ [4 s, O 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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