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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' Y1 Y" a* t3 ? S: R% Z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
6 B* G; N( p8 {' k7 S 原料:
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3 O5 P; g. x8 k$ d( ~2 j 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。: m+ j1 S2 Z+ d( T
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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, l' m0 P |4 Z3 w2 f* B 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。4 K$ M) Y: U! j# `5 j! {/ ^9 p
J! ^6 H, v7 q& D: l K( C6 [ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
; ?6 X- e7 _' f 原料:
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+ j! Y8 d. e% P/ M 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, E1 ?2 l" m& [3 ]1 c0 C# u" Y
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。5 D6 j7 V, o6 h0 s; r0 [
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。: [) s# O6 r9 T
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
) o! ?! ` \ p 原料:
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- f( L' E2 i8 u; x% N- r# O, j 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 e! A# h9 ~7 v% |
S0 H' w& l$ g2 a, B' n- ] 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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# y: g: U% W- i% l5 z! }; ]! G0 A 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# X3 N3 H w- v1 X3 v! i 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
4 E1 m/ b: }$ e2 s8 J$ J r 原料:
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8 M% Q( X3 r0 Y7 E: M 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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# Z/ H4 d$ y7 h7 g 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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# f d, j! w. Y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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( A- g4 b9 t1 B T2 D! M# d1 b 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜, x; P/ I* Q* A% N8 Q6 [
原料:3 z* u s- ^2 a5 t" d
' n3 V* C# u; k* T" b: ? 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 ?( R z8 a! l0 u- c3 P
9 R8 @$ H+ p. f 做法:- J+ `3 y" ]! W V# }
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。$ }+ L& S2 h3 Y
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。# c4 L! G" D6 b0 E* c
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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& n# m( ~: j7 X0 g$ e# S8 j R2 { 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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2 f" O& S& a3 Z0 [' Y4 U/ V) k/ l 花胶鹌鹑汤:补血养颜
. m1 e k( r5 i 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。, V8 A) _& N+ q7 Y& M
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。, _" u9 e2 ~4 `4 S
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4 n& O- ^0 B5 `2 t 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。: s( @4 W! G4 i2 a% `
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" I1 O: u5 N/ j( F/ [# H: R7 A
& }2 J+ O6 _. T 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
' x: |3 Z1 m6 P& ?6 x 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。3 T- x; h7 V; |5 B& q
7 D* e1 U' F s$ {- X ~ 做法:5 f% f! h/ [9 V5 Z2 M R
3 e9 b2 K; E' H: N# a- E 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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# t! [, D5 e! s 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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