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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。6 c8 H7 e W" S/ u2 `7 [9 T
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽1 g1 P4 a/ N/ c8 U& P. }0 }( f* s
原料:5 _% v0 a V$ h9 W5 ~, H
@7 n4 m. @! v! ?% u 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& @5 m) I( C6 y* ?/ S 做法:8 k% s2 E N9 x8 T5 F0 o5 l
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 r \4 M$ y' q9 O3 ? k
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜8 G/ _+ i2 C' s8 C
原料:
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) M6 b2 t( e7 ] 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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+ f$ n0 S/ a* p7 x# r 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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0 q! h& C4 Q" o/ E 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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6 r2 a9 l$ R- M! J! l' M 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ o3 n. }, c) _& ~1 C
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
% h, P# m; b' e 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:* M5 t( u( |4 S$ e3 i1 W; _. G
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。, U8 r! Y) H/ Y* i- ~
o- z& ]$ w* {, [ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。- e$ A& l6 V# O
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. {& b/ T& l- O- F4 k8 E# k 原料:& m4 c0 Y, X5 ?7 @0 x
4 N# P) K$ }" T9 ]# C/ q 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;9 l! U' @: c# l8 `
- {% H$ j& `: K 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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' v3 `9 e; B- [( p' }& i. k 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;+ i$ `9 x. w! k$ u* Q* V S( K
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# e, _( }# E. \' K# ~/ `. ^ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ y0 t6 z* F3 o8 P, }% g6 A 原料:
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( B* x3 h7 h! B 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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7 {& n$ e* w0 L) i- U9 R0 z7 O 做法:
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* t' ]7 k) x+ T( E; F+ ~ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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4 Q) H: U, X) @5 [1 q+ L 2、苹果洗干净,切块。
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* c; a4 D* Q3 o 3、洗干净蜜枣和无花果。- C& ~* }4 u3 n$ i* J% p) H
v+ q: m: D' e 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。" H9 g; ?6 V0 z) N$ h
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜! A- c9 f8 @ ~2 ? A1 p1 Z
原料:" h; x; G5 v+ h4 q
4 k8 E% z9 o4 ~+ s 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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$ s; |& m: y* n/ Y& t+ i 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。% U( @4 T6 k n7 I3 W
( v% R- {; n: z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" V& p0 I" d$ e @: u3 X% J, O7 f 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; `7 z7 t# p t5 o: @
3 ?2 g5 `7 a) @. f) u8 h2 _ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# \4 }# `+ [9 Q1 {6 q+ O( N
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, W( s( k1 }. ~
F& J2 P4 n5 u4 Z$ r 做法:: i- D1 ?$ B2 z
7 e9 \, w$ @3 t7 t3 g 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮; f9 K' V2 `/ \& b9 p# j
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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