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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。, W" z" ?% R/ l$ ~* G" k% m9 a9 ~- x
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽2 J! U* r" J5 k: o; Z7 }3 y% G
原料:& k+ Q5 W3 ]9 e% ^% o+ t3 |
& R8 \- D8 _) J9 M 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:2 r; M0 c! k2 R+ d/ a- M n7 B
1 W& V0 J+ m6 J" s* K% D' ? 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( V% H C" |* E: c: C: A1 t
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ {8 N' w' }1 X- E 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
$ g- H% V& r4 I; S0 ^* R! s# _ 原料:8 A, ?0 }6 ?3 e+ f7 B9 l! s
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。- I- S3 F8 f: r% C' z
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做法:$ G1 X5 Z7 B6 i# I
) d4 h* p4 e* e5 t 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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+ A, _- i5 l1 w& N 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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/ a& c5 ?: d( t 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
2 ~ }7 F0 A$ ^7 ?. o 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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* a% p1 i& h" a# Y, T4 m6 _ 做法:/ n* q4 i; Q! Q& H5 D
0 J' O. @( H, D! I& @% m: p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。; u/ A( e2 q! `9 H/ M! i* c
! p+ r+ ?: j% T6 r, j s 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。; D# O* }" W% W1 T6 x4 I
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
8 I$ W( Z: |7 k 原料:
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1 n1 p) A" d C* E 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。9 d3 S& i. H( s8 P ?$ c9 x9 B
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做法: i. R9 Z$ I! C" O) [
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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$ t) _. S( n; Y' n 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;# l( U# D# T( R" c
& J8 i7 t# o5 g5 R1 W- ^ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;' |4 G3 B' H9 _+ v% g+ ]9 Q* K
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。7 i2 m! `3 \) ] ~
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜: d* G7 n% J4 _6 P
原料:, F0 R( ^0 k2 ^3 P$ F, _# m
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。/ ]1 b) x9 W0 o: R, G9 d
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做法:1 s* \- M/ V- [6 ?7 y, L i
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 E; }% S, e; h2 H. N
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2、苹果洗干净,切块。4 C$ B) a* q2 H, {/ m* H
8 {! Y C @- Z! Z$ w, M 3、洗干净蜜枣和无花果。% h; ]* j+ Z J# S; Y T8 q" b- k/ @& K
6 ?7 M6 n: d3 G7 {6 e$ e. O& M 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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- @9 ]0 j* O" h# ~6 p# e 花胶鹌鹑汤:补血养颜! m' j7 e' P2 E/ B1 t# P1 Z
原料:
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! d- [$ V: o/ g! w 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:3 l& @- p/ Q8 z/ X0 I U2 a5 F5 f$ q- }
' \3 c1 d3 M* P% e 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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) ?8 m6 H9 Q) q 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% B& ]. l* c1 T 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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1 r* I/ }% b9 d3 M; h! F 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。4 i/ K5 P5 y0 H0 p) {
. n# z( H( z' U8 Z9 y9 }! W 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
8 I3 P3 l6 m* { x q 原料:4 u* Q- i. D3 J9 n! y$ m! T- @; u
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。2 r @( t p q" M6 C: D7 K
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做法:7 L1 B" M5 y9 w" ?9 `- k7 u' t- l8 P. }# j8 g
$ d( S; f0 T( V* q+ X 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;' s) Y+ z2 j T6 V5 I8 c
3 @4 a! X [ N8 u& I# C+ n 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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