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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
) |% _4 n( x5 n: Q8 T. s 原料:" w; n0 [" r' Z4 @( B
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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& I |! d) n0 j9 Y 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;- v0 B4 F6 l' y) b8 A
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。" ]6 j) Y: {- V2 q" ^8 X
! b' P+ {1 R. ] 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 f* t: q6 u$ x% q! q( Q( n
原料: d' B# B5 A' W6 v+ J. b
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! \4 X3 J: v. f8 g% g
9 q# \* C0 X) y 做法:) | D9 s! I$ e3 z5 b
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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& M! C1 ]7 @! ?" f, d ?( i 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
( k0 _6 }5 `: T( x; @ 原料:( g H' G/ I$ T! g: O+ T' v
# Z$ u6 u+ e0 C! F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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" z/ ^0 K9 Z/ x% x; w 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
/ K7 P; |, w) j$ E 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 \' d l: @) A) H" Z( k
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做法:
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" R" j+ d5 D$ \+ L0 t u 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;% |/ O3 p( {/ A+ C/ a }: Q" f* R
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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! e5 s5 ]' y$ f: v0 n 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ V5 \/ r' A- _2 a, @. I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
- H; C) g1 O, `8 X* U4 ^; C3 ^! ^ 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 j6 z' a. W% b4 u/ k/ P 做法:
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5 y: z P; ]1 Q7 A( P; ]' L( W5 R 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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! B( d c3 ?( p5 C* p 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。 ]6 z: g& r. _1 t" v
. t- ]2 t/ M1 U3 G( w, c" S 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜1 M6 p" W9 l2 V& V: p2 A' H
原料:/ K P% u3 O. [4 e2 Z4 H5 B4 R
' ]' m- v8 ~( ]# W2 ], | 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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+ o% S6 I% z9 X9 y+ p4 ] 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' d# N& O' i' u' f
4 i" c/ D4 F% i, f! _ 2、把鹌鹑放进炖盅里。# o, G" {! J+ T0 a4 \/ Q' ]+ X
, I! y9 b" s" K1 { 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 ~& n: x$ Q8 G& m/ R
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:; F0 w8 B% n- a" J
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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( k/ D; q1 K' ~+ C F 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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