秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 ?% o2 F* W. k( X& |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

4 ~3 ^1 g* w( n. S) C, j/ B6 n' A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

  R. s! O6 X4 ?' Q( E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ v" u; c9 D7 i" p1 N  e+ B$ T+ D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 X, g' D* H7 q% D: h8 m　　原料：

& v  N) G4 g1 ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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2 t2 ~, q6 b# C' j  @5 j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& _0 Y- \( Y6 T' Q1 ^% S0 u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 ?! G3 J. r3 q0 w5 M, g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( {" d& O6 |4 v$ J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! F8 A& \6 g% s5 D　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 \. f2 s, F! g0 z8 ]7 U( v　　做法：
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5 A5 @+ i9 g( {/ |# \/ v0 i7 a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) C3 O: ?/ \' |) w4 v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 |* t2 ]! v& C2 l  }" w　　做法：

8 v% w/ z; p, p3 O5 ?+ I. T5 ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& O% s0 o- l" W3 i  `% f, i* _+ P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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6 @& ]" ]5 t* U% ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, z# I7 h  W, ?　　原料：

$ G9 z: G3 `' N; W0 o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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5 F. ]! |: ~2 C8 \* k　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ R; Q$ ^, m2 I% i0 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ e) h9 I5 G# T, ?2 j4 g6 O1 \　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' z' b( D1 a! |　　原料：
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* t/ v8 _0 v" r2 S. e　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: \$ [% t# y, F" p　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- N" g7 S. R- K, C, u6 a4 H( Z0 n9 @% W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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" p& _& ~) R5 s- C5 u9 m1 v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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: G' G  o. ?8 g: O6 |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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) i% }  M. c- w* X( p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 i- a, H( v6 ?4 Y5 [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐