秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

7 k/ `  U$ B( M' q5 S1 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 L/ n2 K0 l$ j# |+ ^" L3 _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 O  q" X6 l8 J2 d, j+ C: V  A. }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 T' I9 E* g# c　　原料：
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3 E2 N( _* c& V, ?% n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( b, Z' w! y4 P$ F' w5 K0 v　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; C6 V& F2 v, ~* L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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, c7 Z  [* Z& k2 B  I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ m* B/ Z* @9 L5 z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; W: x  H8 X! O# V. `% l, Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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8 d/ p/ h( }0 n  {　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. a- _# b! k% U( t* I! M　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! G' W3 [+ l- A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ |/ `6 L4 ~& `. Y) ~: ~- [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) {0 b9 \; J' ~% M5 W" ]/ U+ U8 |　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

; w  N& C+ E$ Q4 F) |% h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( C3 a1 G* p& q6 m7 A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 q- \- P' Q6 a- P/ I1 Y　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 {! j  G% t7 ~7 I4 P1 z  H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# A) h: ?0 u$ `$ W; J: O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% F8 @, d' v, Z' a4 t2 V1 H: e# R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 Q9 e4 g7 [' @1 W/ |8 X8 \　　原料：
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" [/ s* v7 q8 ~6 }5 ~' f2 l　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: r9 J5 O) H) b: z　　做法：

# e% k, S4 I4 p% ~; _) h" ^. U$ [4 s, O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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5 C: z" r. v8 ^' E3 fLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐