秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

& R8 \- D8 _) J9 M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
+ E8 J- v) V* c; G
　　做法：

1 W& V0 J+ m6 J" s* K% D' ?　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 a5 p- a" v, R
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
- {5 [& ~& }; \% T8 I
$ {8 N' w' }1 X- E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ g- H% V& r4 I; S0 ^* R! s# _　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

) d4 h* p4 e* e5 t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
$ I8 r$ r4 L- k( @- j, s
+ A, _- i5 l1 w& N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 I1 I& @% K1 B1 b
/ a& c5 ?: d( t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
8 t& }" X, N% y! L9 v# Q3 y3 C
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 ~  }7 F0 A$ ^7 ?. o　　原料：
  M+ {' W/ P$ p
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
- _' J3 g' k( _3 N: s0 n
* a% p1 i& h" a# Y, T4 m6 _　　做法：

0 J' O. @( H, D! I& @% m: p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! p+ r+ ?: j% T6 r, j  s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 I$ W( Z: |7 k　　原料：
. s# ^, y! G1 B0 C. D
1 n1 p) A" d  C* E　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
) u; N" }/ d' {8 p7 b$ A, _
$ t) _. S( n; Y' n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& J8 i7 t# o5 g5 R1 W- ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

8 {! Y  C  @- Z! Z$ w, M　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 ?7 M6 n: d3 G7 {6 e$ e. O& M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
* i% v7 {# F0 ]
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
" u7 @4 N- U$ k2 D. I$ m/ Y
- @9 ]0 j* O" h# ~6 p# e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
3 X4 A8 E0 T6 U8 r2 B
! d- [$ V: o/ g! w　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
( Q9 P  o% E3 z  |# ?! \( e
　　做法：

' \3 c1 d3 M* P% e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
* ]! m! \% b# x& v
) ?8 m6 H9 Q) q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 h/ H# \2 A+ z0 p
% B& ]. l* c1 T　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' `, ], t; R& Z3 ~
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
3 D; w( v, Q: x( Y9 h& u8 l
1 r* I/ }% b9 d3 M; h! F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. n# z( H( z' U8 Z9 y9 }! W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 I3 P3 l6 m* {  x  q　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

$ d( S; f0 T( V* q+ X　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 @4 a! X  [  N8 u& I# C+ n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 l6 B; [; c4 T( G
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐