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: I. P& F% C; e/ |. h5 s b女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* b0 a$ `- P# J" p W3 m: J! `
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卵泡期枸杞补血' a2 |9 V( |* n
+ M/ o1 D; d6 |. A+ u此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 z# w3 u1 U2 ?7 j# T/ }7 o
' t8 k' S, F* E# }/ U4 e- n黄体期熟地补血+ ]. _ Z8 x% V; p: ~- Z
7 J1 t3 B P+ d, ]0 Z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' v c% M% K' c1 Z
0 Y" @: H/ w" h8 q; H( Z5 D# m经期肉桂补血
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+ m% U; f$ t/ ?# ?) {" D此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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; k i' x5 j* x2 V* j- Y孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: N6 g: A+ C4 j4 ] s7 I
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哺乳期当归补血+ ~" X. n4 I9 K( }/ P6 K- C% w2 t& I- ?
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 p0 q2 O$ G: I" ?
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月子期阿胶补血8 G! O% \3 m8 F$ x0 g7 P' }$ [5 ~
) \. Z9 U4 Q J% |1 g3 m少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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