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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 C+ W0 b: d) r# H- Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) Y5 Q( d3 W# S! e1 T3 u
2.香蕉 : A& r# J4 X7 s' C: }% r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! Y' S+ @+ S7 P- k- a
3.苹果
& s8 b6 H0 V: U8 L4 {/ h3 }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) H. B; g, n a/ Q/ A7 e4.木瓜 ' u. l4 z) |0 L! [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " V3 f& |' @$ K1 T4 q- u1 X: I3 p3 s3 z
5.西瓜
. r4 e R8 ~7 I6 J7 V. O, P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , ^* s3 Y( {' c. f
6.西柚 . P5 J5 U# o7 _9 \! M/ Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 X5 ]) U! @2 Z0 q4 |9 M' ~1 i M
7.菠菜 % n Z& W0 K. A4 d' w2 a/ F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 c% G) r$ R- V
8.西芹 4 f7 N! c: t2 ^& q2 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" e3 M1 U& N( u6 X$ |' q9.奇异果
6 b' t% b* I5 @, r' H* W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' s6 _' @+ Q" G# {1 n$ R10.西红柿
F6 I$ t, |4 X8 ^9 i7 u1 n) z, X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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