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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: }3 z" d' j% W0 j# W5 W( x1.紫菜 $ Q2 w" x. ?: g( D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) s4 m- p# Q! ^ n4 x; U5 H& L; P6 G
2.香蕉
# k, ~# p: g! }1 `$ g) o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + u- U3 O; i7 A: w" h6 F" z3 n+ l
3.苹果 2 z) W5 |( w. `0 r9 V7 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 N: f: |0 g9 r8 D: h% q4 E9 R4.木瓜 * D; m+ r, V) g% B& }* o, T' b9 d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 T/ F4 V! h) F' s5.西瓜
7 G7 R, u0 G' u! V( A8 R) X$ l& V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) d" Q# t9 O, W( ?1 M
6.西柚 ( p2 V' x" ~* {' v& ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ U K: p8 ] b( G8 Y) c+ g$ J
7.菠菜
3 l; z/ ]. S9 d1 n3 ?4 V. T4 O ~7 [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) A% i8 m, v/ e7 y3 _
8.西芹 ; ?& Q0 s( f/ Q- I; F# n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! X0 |# K9 l) {- [% w% z
9.奇异果
6 z ^5 B$ P- M1 q7 k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # M2 ^$ Q# |& T- b. c/ J$ l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : Y" A0 m( h9 b4 t( d
# S$ z; D7 U y4 K6 t- i- T* G1 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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