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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 a5 y) t7 s! u* i% j% r5 ]( n
4 U) s! _1 H4 m- N1.紫菜 ?0 I" ?6 U0 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . J. ~6 ]+ i, a
2.香蕉 8 f6 h( i$ H' U7 S0 I; [0 P, G( n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # Z4 R3 v6 _3 L6 n0 T) j! c
3.苹果
! S" u" q3 ^7 C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , d; n; D0 ~4 D: t4 f; K9 Z" s
4.木瓜 / ?8 H+ x8 y( B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , `1 T. {9 L) n
5.西瓜 4 G8 d7 I4 Y* q: Z) D( H. H0 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 k3 y B, c" @/ W
6.西柚
( @1 z& r; g9 W. _- j. v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * b% u; X2 y- K0 l
7.菠菜 6 Q4 F( C( | e: f5 N8 @+ A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( l1 N3 b8 K$ o' x2 ~) I) K
8.西芹
( h1 u. l' u4 A/ m9 W9 v+ M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & |- H$ w- O, k
9.奇异果 " I, A& G* `0 z9 S' n$ W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) n9 U; w5 i" Z: u6 C- t. `+ c7 C
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10.西红柿
1 r8 j3 E+ v- E9 j6 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 S. ^) H4 W7 D/ S+ [
8 x2 S2 f# j9 C8 v+ L/ E4 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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