|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ & A* S( I4 Z/ [$ W3 [
7 N- B; y1 p; w5 n% Q& J' l& { 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 , Z2 I7 [5 `" X- n
$ @4 I! Q8 L. F( V6 N) N" o. M
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3 x$ B& V. l; D) g8 K. T- B+ R4 v% }( K) V7 o B& b7 K7 l
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
' R. z0 ~; X( |, V( w1 x9 k$ Z4 C$ F1 O0 p
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
) P. f9 w) ~9 L5 X+ Y) J0 C9 y$ Q. H
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 Y- \4 ^+ d! L) c D, l9 D
4 B4 p o1 w0 r: W) ] 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
* f5 L, y4 Z; v8 u0 x) ?# [) B
0 `9 Y" i7 ]5 d0 t& d* l7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + h6 z' W; A* X
% p% r: t, f5 D8 F$ y8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 / H% M/ [0 `9 V
/ ^0 ^4 C) \3 l( C" }7 @9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 3 A* T* C4 g) o6 {9 O7 n
" P; }' E- O+ x* n! u/ I( C, l10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
: h, x+ \ u# k- a7 |
( G* ^- f7 k3 P! d11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
; @' C2 A! Q# c" ?) F2 z" y ]' n: E5 a! x3 n/ g g
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 4 p4 ?. p! ^9 Q0 \% L. W/ d3 Z# ~5 O
' U3 e {+ G& C3 {- B' s13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
' E4 E @6 S" U$ b8 L# j+ I0 B' z4 `6 U! t: G0 b
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
2 r2 W$ w" Q: L
# s5 Q6 E. l4 A5 ?7 `. ]15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!