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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历, e$ l& C+ H% F5 l) N+ z$ n* M
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。" a3 o/ c) R5 J9 x! u9 h' s
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。* }, z; v7 `* X
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
, W( o  Q" O& }! g1 s排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)4 ^% ^7 t0 \& N5 Z
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
/ R5 z" B6 v) P  t( \女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
+ N5 |1 c6 m9 W' x- T: W3 `* V8 G# z卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温& b4 ?+ `* b+ O& i: q+ `/ V6 F
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
( l4 O+ Q, l3 \3 e- y4 l皮肤的色泽受到体温的变化影响:
, f/ w) C6 Y+ t( }2 m* H* V+ w) ?% g经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。- [/ h) f8 F# M, k
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。! L9 |% p( s0 {: X$ E6 X" R% N- @
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。, M' n. g) l$ }6 a
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    皮肤的状态
6 [- x$ v& O/ Z, e卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。. k( {6 t2 {' d4 f0 C/ F2 y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. E7 `% m6 Y' Q8 N0 Y
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。4 p, ~: @8 N4 E! {. I4 o" n
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- e% {: O, t& @! }    情绪与健康
% k9 m; l1 j; n3 w荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
/ V; s& G. K0 P8 G5 ^经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
2 D% b8 \6 L- V* `5 b. {卵胞期:情绪不错,精神饱满。2 Q- V- q% s- W1 A
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

4 z* i+ s1 U3 s生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
4 D# C( o) b7 X6 t& E/ D4 k9 y护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。8 z5 R6 I* h& K
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。8 F" F' ?8 f4 |! w; ~1 P$ k
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
& y% E% u: S+ e( ]  @, [化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

+ h2 V. r, b4 F) W6 \9 I- z! D饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

( P  i- z0 @- v1 `( p. |* E" _! y* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
5 J  M  E+ d! v0 t# t( J* m护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)+ u/ w- |8 h2 l! H& w; ?! Y  I
8 E& g+ A7 g) d0 r" }
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
3 C" M2 c4 G6 r/ P& x) t" ]' O' P
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& e* S# h( V# f+ q% z2 F
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

4 ?1 x' |; `4 W9 B* 此周期内减肥效果较好6 y9 Y4 v9 c. j3 _( R' X

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黄体期

5 k$ b# }# h$ q: Q3 w+ E$ t往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
6 _9 |% k! s) b; F' s0 Z脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" r: t2 Z% g5 X2 C- ~
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。+ S: ]  k+ R; P) D, f5 s' ?
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。, `9 N) v& i; \
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)7 {% o) C- c. {- ]6 N
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

. Z$ @) z' e0 s' M5 h饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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, t9 V6 V2 s- @/ q; @* |: w
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
2 `$ s* o# W- ^4 o* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,+ Z& d" u# E; m4 i' Z
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
6 h% M3 K7 P1 ^6 \2 @# e使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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